El crecimiento y la salud del cabello, van ligados a un buen régimen alimenticio. Un cabello débil y sin vida puede ser causa de una mala alimentación.
En esta oportunidad haremos énfasis en los mejores Alimentos Para un Cabello Sano.
Alimentos Para un Cabello Sano
- Las Nueces: ricas en biotina y cobre. La falta de biotina y cobre puede conllevar a la pérdida del cabello.
- La Espinaca: verdura rica en hierro; esta ayuda a oxigenar y mantener saludables los folículos del cabello. También favorece la circulación de los aceites naturales del cuero cabelludo. Su consumo evita la pérdida de cabello.
- El huevo: La yema de huevo contiene zinc, necesario para la renovación de las células, el zinc evita la despigmentación, así retardamos la aparición de canas.
- El Salmón: contiene ácidos grasos lo que hace que el cabello crezca fuerte y sano. También es rico en Omega-3, que contribuye a mejorar el cuero cabelludo.
- Las Lentejas: ricas en ácido fólico, que ayuda al crecimiento del cabello y a fortalecer los folículos pilosos.
- Arándanos: contienen mucha vitamina C, buena para la circulación en el cuero cabelludo y ayuda a hidratar el pelo.
- Los Cereales integrales: la avena, el trigo y muchas semillas son ricas en vitaminas B (B1, B6, B12) las cuales evitan la caída del cabello.
- El Ajo: Contiene selenio; mineral antioxidante que brinda elasticidad al cabello y combate la caspa. Es aconsejable condimentar los alimentos con ajo y consumir frutas con mucha vitamina C, para ayudar al organismo a absorber mejor este mineral.
- Las Semillas de girasol: contienen gran cantidad de vitamina B. Lo que la convierte en uno de los mejores Alimentos Para un Cabello Sano
- Los Vegetales verdes: por su alto contenido en hierro, calcio y vitaminas A y C, nutren y fortalecen el cabello manteniéndolo hidratado.
Recuerda que de tu alimentación depende la salud de tu cabello; no olvides cuales son los mejores alimentos para un cabello sano.
