Alimentos Para un Cabello Sano

El crecimiento y la salud del cabello, van ligados a un buen régimen alimenticio. Un cabello débil y sin vida puede ser causa de una mala alimentación.
En esta oportunidad haremos énfasis en los mejores Alimentos Para un Cabello Sano.

alimentos para el cabello

Alimentos Para un Cabello Sano

  • Las Nueces: ricas en biotina y cobre. La falta de biotina y cobre puede conllevar a la pérdida del cabello.
  • La Espinaca: verdura rica en hierro; esta ayuda a oxigenar y mantener saludables los folículos del cabello. También favorece la circulación de los aceites naturales del cuero cabelludo. Su consumo evita la pérdida de cabello.
  • El huevo: La yema de huevo contiene zinc, necesario para la renovación de las células, el zinc evita la despigmentación, así retardamos la aparición de canas.
  • El Salmón: contiene ácidos grasos lo que hace que el cabello crezca fuerte y sano.También es rico en Omega-3, que contribuye a mejorar el cuero cabelludo.
  • Las Lentejas: ricas en ácido fólico, que ayuda al crecimiento del cabello y a fortalecer los folículos pilosos.
  • Arándanos: contienen mucha vitamina C, buena para la circulación en el cuero cabelludo y ayuda a hidratar el pelo.
  • Los Cereales integrales: la avena, el trigo y muchas semillas son ricas en vitaminas B (B1, B6, B12) las cuales evitan la caída del cabello.
  • El Ajo: Contiene selenio; mineral antioxidante que brinda elasticidad al cabello y combate la caspa. Es aconsejable condimentar los alimentos con ajo y consumir frutas con mucha vitamina C, para ayudar al organismo a absorber mejor este mineral.
  • Las Semillas de girasol: contienen gran cantidad de vitamina B. Lo que la convierte en uno de los mejores Alimentos Para un Cabello Sano
  • Los Vegetales verdes: por su alto contenido en hierro, calcio y vitaminas A y C, nutren y fortalecen el cabello manteniéndolo hidratado.

Recuerda que de tu alimentación depende la salud de tu cabello; no olvides cuales son los mejores alimentos para un cabello sano.

Vídeo sobre alimentos para el cabello

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